L.E.R ou Lesão do Esforço Repetitivo é uma lesão causada pelo desempenho de alguma atividade repetitiva e contínua, como: tocar piano, dirigir caminhões, crochê, digitar, dentre outras.
Alguns fatores de risco podem contribuir para o surgimento dessa #doença, como: tracionamentos, postura incorreta, içamento de pesos, etc.
Para evitar que essa lesão ocorra, elaboramos uma lista com algumas ações que podem te ajudar, confira:
– A cada 60 minutos de trabalho de digitação pare por 5 minutos;
– A cada uma hora de digitação, saia de sua cadeira e movimente-se;
– Beba água regularmente ao longo do dia; – Tenha postura adequada: ombros relaxados, punhos retos, costas apoiadas no encosto da cadeira;
– Mantenha as plantas dos pés totalmente apoiadas no chão.
E caso seja necessário, entre em contato com a nossa equipe e agende a sua consulta!